Burn-out betekent letterlijk uitgeblust zijn en wordt meestal in verband gebracht met werkgerelateerde stress. De oorzaken van een burn-out kunnen echter zeer divers zijn: persoonlijke factoren, factoren die verband houden met de werkinhoud of eerder met de organisatie.
We leven in een wereld die bol staat van digitalisering, permanente beschikbaarheid, supersnelheid en een overload aan informatie. Elke dag opnieuw zijn er veranderingen. Hiervan dragen we de gevolgen in ons psychisch welzijn.
1 op 5 werknemers heeft een verhoogd risico op burn-out en jaarlijks kampen 19.000 werknemers met een burn-out. 1 op 2 werknemers vindt het werk mentaal te belastend en 1 op 3 vindt het werk fysiek te belastend.
Bij een burn-out is er sprake van lichamelijke klachten (vb. vermoeidheid, pijnen, slapeloosheid), psychische klachten (geheugenproblemen, laag zelfbeeld, angst) en gedragsveranderingen (vb. minder presteren, meer fouten maken, afzonderen).
Een belangrijk aspect waar in therapie aandacht aan wordt besteed, is veerkracht. Veerkracht is een beschermende factor voor stress, burn-out en depressie. Het is ons vermogen om te herstellen van tegenslagen, het bepaalt hoe we reageren op (onverwachte) gebeurtenissen en het bepaalt onze draagkracht. Bij (langdurige) stress wordt onze veerkracht aangetast.
De behandeling van een burn-out is gericht op het herstellen van het energieniveau en het verminderen van de klachten. Bijkomend worden de moeilijkheden op het werk in kaart gebracht. Er worden mindfulness-technieken aangeleerd om meer te ontspannen, los te kunnen laten en minder te piekeren. Verder wordt er aandacht besteed aan gedragsverandering en niet-helpende gedachten die een belemmering vormen voor de vooruitgang van de behandeling. Ten slotte komt een terugvalplan aan bod.
We leven in een wereld die bol staat van digitalisering, permanente beschikbaarheid, supersnelheid en een overload aan informatie. Elke dag opnieuw zijn er veranderingen. Hiervan dragen we de gevolgen in ons psychisch welzijn.
1 op 5 werknemers heeft een verhoogd risico op burn-out en jaarlijks kampen 19.000 werknemers met een burn-out. 1 op 2 werknemers vindt het werk mentaal te belastend en 1 op 3 vindt het werk fysiek te belastend.
Bij een burn-out is er sprake van lichamelijke klachten (vb. vermoeidheid, pijnen, slapeloosheid), psychische klachten (geheugenproblemen, laag zelfbeeld, angst) en gedragsveranderingen (vb. minder presteren, meer fouten maken, afzonderen).
Een belangrijk aspect waar in therapie aandacht aan wordt besteed, is veerkracht. Veerkracht is een beschermende factor voor stress, burn-out en depressie. Het is ons vermogen om te herstellen van tegenslagen, het bepaalt hoe we reageren op (onverwachte) gebeurtenissen en het bepaalt onze draagkracht. Bij (langdurige) stress wordt onze veerkracht aangetast.
De behandeling van een burn-out is gericht op het herstellen van het energieniveau en het verminderen van de klachten. Bijkomend worden de moeilijkheden op het werk in kaart gebracht. Er worden mindfulness-technieken aangeleerd om meer te ontspannen, los te kunnen laten en minder te piekeren. Verder wordt er aandacht besteed aan gedragsverandering en niet-helpende gedachten die een belemmering vormen voor de vooruitgang van de behandeling. Ten slotte komt een terugvalplan aan bod.